女性らしい体型になれます

ベリーダンス

生殖機能を向上させる

ベリーダンスは中近東の伝統的なダンスですが、お腹を出したセクシーな衣裳が特徴になっており、優雅な動きが特徴なので女性に高い人気があります。女性であれば誰でもスリムな体型に憧れていますが、バストやヒップには丸みがあり、ウエストが引き締まっている女性らしい体型になりたい人が多いです。ベリーダンスはお腹を動かす動作が多いので、子宮や卵巣などの生殖機能を高めたり、腹筋を鍛えてお腹やウエストを引き締める効果があります。自己流で学ぶのは難しいため、ベリーダンス教室に通学をしている人が多いです。ベリーダンスは全身を使った動きですが、40代以降の人にも体に負担が少ないのが特徴です。40代を過ぎて太りやすくなったと感じている人や、産後に下半身に贅肉が付いてしまった人にはダイエット効果が期待できます。ベリーダンスは女性らしい動きなので、ホルモンバランスを整える効果があるため、生理不順や不妊で悩んでいる人にもお勧めです。ベリーダンスはすぐにダイエット効果が出なくても、継続することで部分痩せをしたり、体重が減少した人も多いです。40代、50代を年齢を重ねてもきれいな素肌を維持したい人が多いですが、女性ホルモンの分泌を促す働きがあるので、美肌効果も期待できます。初心者の人はベリーダンスは難しいと感じている人が多いですが、経験豊富なインストラクターが在籍をしているので、基本の動作を丁寧に指導してくれます。基本をマスターしたら、自宅でDVDを使って運動ができます。

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